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O que você vai aprender
dentro do E-book?
MÓDULO 1
Entendendo o Sono infantil
O sono infantil é um processo complexo e em constante desenvolvimento. Diferente dos adultos, os pequenos possuem ciclos de sono mais curtos e leves, o que explica por que acordam com mais frequência durante a noite.
MÓDULO 2
Estabelecendo uma rotina do sono
Uma das ferramentas mais poderosas para garantir noites tranquilas para seus filhos é a consistência na hora de dormir. Ao estabelecer um horário regular para deitar e acordar, você ajuda a regular o relógio biológico da criança, preparando o corpo para o sono e o despertar.
MÓDULO 3
Ambiente ideal para o Sono
Um bom sono é fundamental para o desenvolvimento saudável das crianças. Ele influencia no crescimento, no aprendizado e no humor. Por isso, preparar um ambiente adequado no quarto é essencial para garantir noites tranquilas e reparadoras
MÓDULO 4
Técnicas para ajudar sua criança a dormir
Uma vez que o ambiente ideal para o sono esteja preparado, é hora de explorar algumas técnicas que podem auxiliar as crianças a adormecerem mais facilmente e a terem noites mais tranquilas.
MÓDULO 5
Alimentação e sono: Conexão essencial
A alimentação desempenha um papel fundamental na qualidade do sono, tanto em crianças quanto em adultos. Uma dieta equilibrada e hábitos alimentares saudáveis podem promover noites mais tranquilas e satisfatórias
MÓDULO 6
Causas médicas que afetam o sono das crianças
Quando o sono é ruim pode ser sinal de um problema de saúde
Muitas vezes, a dificuldade para dormir ou a qualidade ruim do sono em crianças pode ser um sinal de que algo mais está acontecendo.